ตับของคุณอาจทำงานหนักกว่าที่คิด ป้องกันโรคตับด้วยความรู้ที่ถูกต้องตั้งแต่ตอนนี้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
หลายคนอาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับตับ หลายคนอาจนึกถึงแค่การกรองแอลกอฮอล์หรือไขมัน
แต่ในความเป็นจริง ตับไม่ได้หยุดพักเลย และทำหน้าที่มากกว่า 500 อย่าง
🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน
🔹 ล้างสารพิษ
ตับ แปรสภาพสารเคมีเป็นของเสียที่ปลอดภัย แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย
🔹 ควบคุมระดับน้ำตาล
ตับจะ เก็บกลูโคสเป็นไกลโคเจน และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ขับของเสียบางชนิดออกพร้อมน้ำดี
🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ ผลิตโปรตีนแข็งตัวของเลือด
🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ เป็นไปได้มาก โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มหนักบ่อยครั้ง
– กินอาหารมัน เค็ม หวานจัด
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– หยุดดื่มเหล้า
– เลือกอาหารที่ดีต่อตับ เช่น ปลาและถั่ว
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ
– กินยาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ ตับจะไม่ร้องขอความช่วยเหลือ แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
อย่ารอให้ "ตับพัง" แล้วค่อยเริ่มดูแล
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น