poker online

ปูนปั้น

ฤดูหนาวดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจากภูมิแพ้

Started by Jenny937, November 10, 2024, 04:39:55 PM

Previous topic - Next topic
Print
Go Down Pages1
User actions

Jenny937

Jenny937

November 10, 2024, 04:39:55 PM
ดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจาก ภูมิแพ้ ในช่วงฤดูหนาว
 ช่วงฤดูหนาว อากาศแห้งและเย็น อาจทำให้ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้รู้สึกแย่ลงได้ เนื่องจากอากาศแห้งจะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ และยังอาจทำให้สารก่อภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือเชื้อรา แพร่กระจายได้ง่ายขึ้น

เคล็ดลับในการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ในช่วงหน้าหนาว

รักษาความชื้นในอากาศ:
ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนและห้องที่ใช้เวลานานๆ
หากไม่มีเครื่องทำความชื้น สามารถใช้วิธีง่ายๆ เช่น วางภาชนะใส่น้ำไว้ใกล้ๆ หม้อต้มน้ำ หรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ คลุมหม้อน้ำร้อน

ทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ:
กำจัดฝุ่นละออง ไรฝุ่น และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ด้วยการดูดฝุ่น เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่มเป็นประจำ
ล้างผ้าม่าน หมอนอิง และของตกแต่งอื่นๆ ที่สะสมฝุ่น

หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น:
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยง ขนสัตว์ หรือขนนก
ปิดหน้าต่างเมื่อมีลมแรง หรือมีเกสรดอกไม้ปลิวว่อน
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และอยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่

สวมหน้ากาก:
เมื่อออกไปข้างนอก ให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้เข้าสู่ร่างกาย

ล้างมือบ่อยๆ:
การล้างมือบ่อยๆ จะช่วยลดการสัมผัสเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
อาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:
การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ:
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟู



ดูแลตัวเองให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการภูมิแพ้ ด้วย อาหารเสริม Balance Ucore 
รวมสารสกัด 13 ชนิด คือ น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันเมล็ดงาขี้ม่อน, สารสกัดพลูคาว, สารสกัดขิง, สารสกัดถั่งเช่า, สารสกัดโสม, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, สารสกัดเห็ดหลินจือ, เบต้ากลูแคน, โคนเอ็นไซม์ Q10 
Print
Go Up Pages1
User actions